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19/07/2011

Como Melhorar a Pele!


Para melhorar a pele obtendo um resultado rápido e duradouro deve-se inserir na alimentação:

Frutas oleaginosas 
Nozes, castanhas, amêndoas e avelãs. Mas evite o excesso. 3 por dia já basta.

Cereais integrais 
Eles retardam a absorção de glicose e ajudam o intestino a funcionar, conferindo uma pele mais elástica. Recomenda-se cerca de 40g por dia.

Soja 
Combate os radicais livres, desintoxica, reestabelece o equilí­brio da pele e combate o mau colesterol.


Abacate
Previne o envelhecimento celular. Recomenda-se 1/4 da fruta, quatro vezes por semana.

Hortaliças 
Impedem o envelhecimento precoce.

Peixes 
Comer 3 vezes por semana retarda o envelhecimento em até 3 anos.

Azeite 
Atua como um anti rugas natural, hidrata e melhora a elasticidade da pele.

Kiwi 
Combate o envelhecimento e o aparecimento de rugas, ajudando também a manter a fertilidade.

-Lavar o rosto no máximo duas vezes ao dia 
-Usar filtro solar   
-Manter a pele devidamente hidratada 

São também cuidados diários fundamentais para quem deseja manter a saúde da pele, evitando o envelhecimento e as temidas rugas.

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